Бессонница.

[Саша00]

Думаю не ошибусь если скажу что многие сейчас страдают от бессонницы. Бешеный ритм жизни, проблемы на работе, проблемы в личной жизни- всё это провоцирует нарушение сна. Решить проблему можно с помощью препарата Нерво вит. Препарат обладает сильным успокоительным действием. В составе только травы, привыкания к препарату нет.

[spokoinoinochi.ru]

Я вам скажу, что йога от бессонницы[/url] ой как помогает. Она подходит для людей любого возраста. Ну и конечно же травы, травы, травы. Вечерние фитованны, вобщем полное расслабление перед сном.

[Алуа]

Возьмите на заметку и рецепты отсюда. Может и не надо ничего покупать - все есть дома.

http://www.zdravniza.ru/forum/viewtopic.php?t=376

[СпокойнойНочи]

Безумно популярно стало лечить нарушения сна аккупунктурой. Учеными были открыты и исследованы особые точки на теле человека, воздействуя на которые, можно улучшить самочувствие пациента, в том числе вернув ему крепкий сон. В традиционной китайской медицине возникло целое направление - акупунктура, практикующее иглоукалывание этих активных точек.

[Алуа]

С таким же успехом можно ставить китайские банки. http://www.zdravniza.ru/forum/viewtopic.php?t=411

(Китайские банки можно купить в крупных аптеках, можно заказать знакомым, которые едут в Китай - там вообще в любой аптеке можно купить. Банки бывают с насосом, бывают с резиновой грушей для откачки воздуха. Разницы нет- какие).

Традиционная китайская медицина различает несклько синдромов, при которых возникает бессонница:

1. Огонь печени поднимается вверх
Симптомы:
- нерезко выраженная бессонница с большим количеством сновидений
- вспыльчивость, генвливость, пониженное настроение
- горечь во рту
- моча темная

2. Нарушения в меридиане желудка
Симпотмы:
- бессоница;
- беспокойство, легкая раздражительность
- головокружение и головная боль
- распирание в области желудка
- отрыжка

3. Недостаточность Сердца и селезенки
Симпотмы:
- бессонница
- трудное засыпание и легкой пробуждение
- множество сновидений во время сна
- постоянная усталость, снижение памяти;
- бледность и потеря блеска лица;

4. Гиперактивность огня из пустоты. Инь-бессонница.
Симптомы:
- беспокойтсво
- легкая пробуждаемость после непродолжительного сна;
- ощущения тепла или жара в ладонях и ступнях
- сухость во рту и горле
- снижение памяти

5. Недостаточность сердца и желчного пузыря
Симптомы:
- бессонница с обилием сновидений;
- поверхностный сон;
- сердцебиения;
- пугливость;
- короткое дыхание;
- частое мочеиспукание прозрачной мочой

6. Застой крови в сердце
- бессоница резко выражена вплоть до полного отсутствия сна;
- смятение чувств
- ощущение сердцебиения;
- неприятные ощущения в области сердца;
- одышка и укорочение дыхания


Соответственно, выбор точек для акупунктурного воздействия должен быть в зависимости от того, каким синдромом согласно Традиционной Китайской Медицины вызвана бессонница.

Все методики и акупунктурные приборы общего действия, не различающие причин бессонницы - шарлатанство и вряд Вам помогут.
Будьте осторожны - на форуме ненормально много рекламы.

[moskawa]

Бессоница как оказалось возникает при утомлении или скорее переутомлении. Мне врач посоветовала спать на открытом воздухе. Я вот уже несколько лет сплю на балконе, а чтоб не замерзнуть есть матрас с подогревом. Бывает и снег заносит и мокрая от дождя просыпаюсь, но всегда высыпаюсь и всегда бодрая. Работаю учителем в школе, это как вы знаете не мед:))

[геннадий гарбузов]

БЕССОННИЦА. Сон плохой
Здравствуйте! Я – Почетный член Ассоциации специалистов по природным сберегающим и вос-станавливающим здоровье технологиям. Дей-ствительный член общероссийской профессиональ-ной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины и целителей, кандидат наук, автор 15 книг по теме здоровья и около 100 статей, получены патент на лечебный аппарат и медаль за разработку новых препаратов. Выступал в десятках газет и журналах, по телевидению на 1-ом канале. Считаю, что наше здоровье целиком в наших руках, а скорость выздо-ровления прямо пропорциональна приложен¬ным усилиям. Хочу предложить вашему вниманию весь мой имеющийся опыт, рецепты, помогающие ле-чить многие Ваши пусть даже хронические и труд-ноизлечимые заболевания. Если Вам мои рецепты и препараты помогли, а Вы доверяете мне, то буду благодарен Вам за ознакомление с моими методиками лечения и консультациями по самым различным заболеваниям всех нуждающимся в этом.

Бессонница может быть как самостоятельной болез-нью, так и симптомом, т.е. следствием других заболеваний, патологических процессов. Поэтому в ряде случаев лечить надо не как таковую саму по себе бессонницу, а именно те болезни, причины, следствием которых она является.
Уповать на прием снотворных препаратов не значит, что это лечит болезнь. Это лишь воздействие на симптом, но не убирает первопричины. Если пить снотворные таблетки несколь¬ко недель или месяцев, теряется чувствительность к ним, эффектив¬ность лекарств падает, и приходит¬ся исполь-зовать все большие дозы.
Лекарства — крайняя мера. Ниже расскажу, как можно устранять истинные первопричины болезни, для чего надо будет понимать и их глубинные механизмы. Эффект будет проявляться постепенно по мере восстановления этих меха-низмов. Поэтому Вам надо будет пока тоже помогать себе на этом этапе. Начните с того, что ложитесь спать как можно раньше, так как один час сна до полуночи по своей ценности равен двум-трем ча¬сам сна после полуночи.
Температура воздуха в спальне должна быть около 20 град., влаж¬ность — не ниже 50 процентов. Полезны спокой-ные прогулки перед сном, занятия монотонным однообраз-ным делом (вязание, вы¬шивание или мытье посуды), а еще за полчаса до сна — водные процедуры: теплый душ, хвойная ванна или с эфирными маслами мяты пе¬речной, мелиссы или лаванды (2-3 капли на ванну).
Помогает вдыхание паров на¬стойки валерианы, ароматические подушечки с травой лаванды или шишками хмеля.
ПЕРВИЧНЫЕ МЕХАНИЗМЫ БЕССОННИЦЫ. ЗНАЧЕНИЕ ГОРМОНА МЕЛАТОНИНА.
Воздействие на успокаивающее крыло маятниковой систе-мы. Эпифиз (крошечная шишковидная железа, находящаяся в центре го¬ловного мозга) является верховным ритмоводителем всех частных биологиче¬ских ритмов организма. Она вырабатывает уникальное вещество мелатонин, регулирующий деятельность нерв-ной системы, эндокринных желез, сердца, кровеносных сосудов и т. д. Мелатонин принимает участие в ре¬гуляции иммунитета, помогает при¬спосабливаться к смене времен го¬да, часовых поясов и климатических условий. Помимо всего прочего он отвечает за нормальный сон. После сорока лет уровень мелатонина на¬чинает неуклонно снижаться и к шестидесяти годам едва достигает по-ловины того, что было в молодости. Причи¬н снижения уровня мелатонина много, и одно из последствий этого процесса — бес-сонница. Некоторые предлагают восполнять его недостаток. Для этого предлагают пре¬параты мелатонина, например, та¬ких, как безрецептурное лекарствен¬ное средство мелаксен. Он облада¬ет всеми свойствами естественного мелатонина, регулирует биологиче-ские ритмы и улучшает сон. Также существуют биологически активные добавки: апик мелатонин, мелато¬нин, мелатонин плюс и др. Но все это имеет и обратную сторону медали: организм усили-вает позиции иждивенчества и перестает продуцировать его само-стоятельно. Верховные регуляторные центры деградируют, а вместе с ними и сопряженные с ним структуры. Задача достигнуть этого всего естественными методами.
Недосыпание – причина повышенного ненормального переедания. Организм борется с недосыпанием, т.е. недостаточной выработки мелатонина путем компенсаторного повышения аппетита. Это обусловлено тем, что одновременно со снижением уровня мелатонина снижается и уровень противофазного нейромедиатора серотонина. Для этого организм вынужден компенсаторно увеличивать аппетит, чтобы усилить выработку недостающего серотонина, то есть гормона удовольствия. Обычные дозы пищи не тормозят аппетит, т.к. завышен уровень толерантности. Здесь зарождаются первичные корни сбоев обмена веществ, сбои регуляторных функций мелатонино-серотонинового маятникового механизма регулировки, от которого в последующем начинаются сбои в гормональной системы и многочисленные возрастные проблемы «непонятной этиологии». Как результат молодые люди, которые недосыпают, спят меньше 8 часов в сутки, обычно налегают на сладкое и жирное (на закусочные изделия, снэки, причем едят часто на ходу) с большей ненасытностью, чем их ровесники, которые высыпаются. Это обнаружили ученые из университета в Сиднее (Австралия), изучавшие образ жизни молодых людей в возрасте 16-25 лет. За этим кроется последующее нарушение обмена веществ и возможно избыточный вес, преждевременное старение, ускоренное наступление атеросклероза.
Значение соли и воды для поддержания уровней мелатонина и серотонина (противовесный медиатр) мозга. Когда вода и соль выполняют свои естественные антиоксидантные функции и очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать такими важными аминокисло¬тами, как триптофан и тирозин, используя их в качестве антиоксидантов. В хорошо насыщенном водой организме триптофан экономится и в достаточном количестве по¬ступает в ткань мозга, где используется для производства серотонина, мелатонина и триптамина — важных нейротрансмит-теров антидепрессивного действия. Мелатонин является важнейшим гормоном сна. Однако мелатонин всегда находится в противофазе с серотонином – гормоном бодрости, радости. При ослаблении одной противофазы ослабляется и другая. Это означает, что если вы проводите вялый малоподвижный образ жизни, мало бываете на солнце (свет стимулирует выработку серотонина), или организм хронически закислен из-за курения, употребления неестественных консервированных, рафинированных, «мёртвых» продуктов, таких как сахар, кофе, мучнистое, чрезмерно переутомляетесь или изнуряют стрессы, болезни, то естественно у вас обязательно резко снизится и выработка мелатонина, как результат - ослабление силы, глубины или продолжительности сна, бессонница, головные боли и даже депрессия. В свою очередь навязанное систематическое ограничение сна сделает вас вялым, ухудшится настроение, память, умственная проницательность, реакция и многие др. мозговые функции. При затяжном недосыпании ослабевают постепенно защитные функции организма, его жизненная сила, тонус, иммуни-тет. Резко ухудшается качество жизни и самочувствие. Отмечу, что у детей уровень мелатонина в несколько раз выше, чем у обычного взрослого человека. При нормальной усталости и соответствующем биоритме они могут засыпать очень быстро. У взрослых и пожилых с хронической бессонницей уровень мелатонина многократно ниже, чем у обычных людей. Поэтому восстановление этого иссякшего, пересохшего источника достичь крайне сложно, для этого нужно время и терпение.
Воздействие на возбуждающее крыло маятниковой систе-мы. Правильнее воздействовать не на один рычаг маятника, а одновременно на весь этот механизм, т.е. одновременно на два рычага. Это существенно повысит эффективность воз-действия, а лечебное воздействие будет комплексное. Для этого нами подобраны мягкие природные антистрессорные травы, а также мягкие адаптогены, которые можно и нужно принимать на длительный периоды, что очень важно, т.к. кратковременные курсы помогают мало, а задача кроме всего еще проводить превентивные меры предупреждения многочисленных проблем старости и хронических скрытых вяло текущих форм стресса, истощающих организм. Адап-тогены, в отличие от тонизирующих препаратов, не возбуж-дают, а предотвращают истощение серотониновой системы, т.е. хроническое истощение депо тормозных нейромедиато-ров голов¬ного мозга, сглаживают стресс, повышают порог устойчивости к стрессу.
Для этого в препарат Нейрвана включены мелиса и персик (адаптоген).
Стресс, перевозбуждение, переутомление мозга как причины болезней десинхроноза. Надо пони-мать, что другой важнейшей причиной бессонницы являются хронический или чрезмерный стресс и переутомление. В данном случае происходит истощение не мелатонинового рычага, а другой стороны маятникового механизма - серотонинового рычага, противофазы. В этом случае происходит хроническое истощение депо тормозных нейромедиаторов голов¬ного мозга (серотонина, гамма-аминомаслянной кислоты, энкефалинов и эндорфинов, что тоже через механизмы стресса определяет соотношение гормонов гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Это может обусловить проявление размытого вялотекущего стресса, в виде различной симптоматики. Крайнее проявление ослабления этого рычага, когда происходит устойчивое истощение дофаминовой системы коры мозга, происходит в старости, что проявляется атрофией нейронов коры головного мозга в виде болезни Альцгеймера или старческой деменции или в другом случае аналогичное истощение в более глубинных отделах ствола мозга (гибель пирамидных клеток) приводит к болезни Паркинсона. Всё это надо предотвращать в молодости!
Для лечения указанного заболевания, предлагаю заказать следующее:

1. НЕЙРВАНА – 2 бут - 350 г по 765 р = 1530 руб. ХРОНИЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА, НЕДОСЫ¬ПАНИЕ, СОНЛИВОСТЬ, УСТАЛОСТЬ, ВЯЛОСТЬ, РАЗДРАЖИТЕЛЬ-НОСТЬ, ВОЛНЕНИЯ, ТРЕВОГА, ДЕПРЕССИЯ, АГРЕС-СИВНОСТЬ - ЭТО В ПРОШЛОМ
Вернутся Ваш сладкий сон и нежное чувство полного высыпания, свежести, ясности и легкости в голове, и даже интеллектуальные способности, а затем бодрости и здоровья, а значит радость и полнота жизни.
Во время спокойного глубокого сна в организме нор-мализуется работа всех внутренних органов и си¬стем, расслабляются мышцы, отдыхает нервная си¬стема, мозг успевает обработать накопленную за день информацию. А самое главное восстанавливается исчерпанный дневной ресурс, в т. ч. и трансмиттеров – идет отмашка противофазы за счет подключения противовесного маятникового меха-низма наращивания глубокого покоя, верховное представи-тельство которого находится в эпифизе. Без достижения нормальной глубины фазы покоя, т.е. глубокого сна и соот-ветственно необходимое для этого количество гормона мелатонина, невозможно полноценное восстановление, нормальное бодрствование и полнота ощущения радости жизни. С хронически сбитыми циклами и нарушениями глубины и длительности сна происходит ослабление ампли-туды колебания этого маятникового механизма. Как резуль-тат вялость, слабость, раздражительность, плаксивость, нервозность и многочисленные другие последствия.
Во всем мире ежегодно увеличивается количество лю¬дей, страдающих нервными расстройствами, наиболее частой причиной, которых является стресс. Среди мно¬гообразия расстройств психики лидирует депрессия - наиболее рас-пространенное заболевание, часто связан¬ное с утратой трудоспособности.
Ежегодно хроническая депрессия разрушает здоро¬вье около 100 миллионов человек на всем земном шаре. Хотя депрессия вызывает сильнейшие эмоциональные расстрой-ства, которые не дают человеку нормально жить и работать, к сожалению, в большинстве случаев она не диагностирует-ся ни самими пациентами, ни даже дипломированными специалистами, особенно когда ее симптомы развиваются постепенно. Применяемые для лечения депрессий высоко-эффективные синтетические антидепрессантные средства зачастую приходится от¬менять или заменять из-за опасных побочных эффек¬тов, которые, в свою очередь, также тре-буют лечения.
Если у Вас: подавленное, угнетенное настроение; утрата интереса к близким, повседневным делам, ра¬боте; бессонни-ца, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон, раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил; снижение полового влечения; отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличе¬ние веса; неспособность сосредото-читься и принять ре¬шение; чувство собственной бесполезно-сти и вины; ощущение безнадежности и беспомощности; частые приступы рыданий; мысли о самоубийстве, если Вы: часто болеете, работаете в ночное время, ис¬пытываете большие физические и нервные нагрузки в процессе своей деятельности; страдаете ослаблением памяти, психическим заболеванием - то через несколько дней регулярного приёма фито¬комплекса НЕЙРВАНА Вы ощутите первые симп¬томы его благотворного действия.
Пропадет ощущение слабости; в стрессовых ситуа¬циях появятся выдержка и хладнокровие.
Вы почувствуете комфортное ощущение легкости и спо-койствия. Повысится психическая и физическая ра-ботоспособность; улучшится работа памяти, настроение. Сон станет глубоким и полным. Успокоится тяга к алко-голю, стимуляторам типа кофе.
Многие люди не могут увидеть или не хотят признать проблемы, подтачивающей исподволь их здоровье и имму-нитет, лишающей радости, то есть хронической депрессии. Ошибочно, мы принимаем это состояние за признак душев-ной слабости, с которой можно справить¬ся при помощи силы воли. Но корни этой проблемы на много глубже и не на психологическом уровне. Новей¬шие научные данные указывают на то, что одной из причин ее возникновения является нарушение биохими¬ческих процессов в головном мозге: дисбаланс нейро¬трансмитеров - химических веществ (таких, как серото¬нин и дофамин) - деятельность которых отвечает за наше настроение. Восстановить нормальный уровень этих медиаторов поможет НЕЙРВАНА.
СОСТАВ: Зверобоя продырявленного Мелиссы лекар-ственной Хмеля обыкновенного соплодия Персик обык-новенный
ПОКАЗАНИЯ
• Расстройства сна (бессонница, кошмары, частые пробуждения)
• В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов
• Состояния беспокойства, тревоги, страха
• Депрессивные состояния легкой и средней степени тяжести
• Сезонные аффективные расстройства
• Эмоциональная неуравновешенность и склонность к тоске
• Повышенная раздражительность, утомляемость
• Тревога, связанная с диетой, например для поху-дения и т.п.
• Лечение зависимости от алкоголя и никотина
• Психовегетативные, невротические расстройства
• Психоэмоциональные расстройства, связанные с климаксом
• Повышенная нервная возбудимость
• Синдром хронической усталости
СВОЙСТВА КОМПОНЕНТОВ
Обладают многосторонним спектром действия, что улуч-шает в целом общее самочувствие.
Оказывают умеренно выраженный седативный, а также успокаивающий и обезболивающий эффект.
Улучшают функциональное состояние центральной и веге-тативной нервной системы.
Обладают выраженной антидепрессантной и антитревож-ной активностью.
Адаптируют организм к быстрой смене часовых поясов, ослабляют десинхроноз, понижают стрессовые реакции.
Оказывают общеукрепляющее действие на организм, осо-бенно при интенсивном умственном труде.
Ускоряют засыпание, уменьшают число ночных пробуж-дений. Не вызывают ощущения вялости, разбитости и уста-лости при пробуждении. Улучшают самочувствие после утреннего пробуждения.
Спазмолитическое и противовоспалительные свойства.
ЗВЕРОБОЙ
Экстракт зверобоя незаменим против сезонных эмоцио-нальных расстройств, например, зимней хандры.
Зимой Вы вялы, апатичны, угнетены, злитесь по пу-стякам.
Кроме того, спите больше обычного, склонны к пере-еданию, вас тянет на сладкое.
Это и есть сезонные эмоциональные расстройства.
Вам кажется, что больше надо употреблять витамины, фрукты, соки. Но ничего не помогает.
То же самое испытывают женщины перед критическими днями.
Причина общая – не хватает серотонина.
При употреблении экстракта зверобоя уровень серото¬нина в тканях мозга повышается. Это улучшает настроение, пропадает апатия, вялость, сонливость.
Женщины перестают быть хмурыми и раздражитель-ными, не чувствуют себя несчастными.
Биохимия механизмов действия.
Выявлено не менее 10 биохимически активных веществ, действующих как антидепрессанты. Допускается раз¬витие эффекта в результате комбинированного дейст¬вия актив-ных компонентов препаратов зверобоя на эти системы и проявление антидепрессивного эффекта в результате суммарного воздействия.
Эффективность лекарственных средств на основе экс-тракта зверобоя в лечении депрессии легкой и умеренной степени тяжести доказана результатами многочисленных клинических испытаний, а также метаанализом более 20 исследований, в которых принимали участие более 1500 человек.
Практика показывает, что многие больные прекращают лечение синтетическими антидепрессантами, не выдерживая неприятных побочных эффектов. Препараты же зверобоя отличает минимум побочных эффектов и легкая переносимость. Во время испытаний принимающие зверобой пациенты в 3 раза меньше выбывали из исследования из-за побочных эффектов. А сами побочные эффекты наблюдались в 2 раза реже.
Приём зверобоевого чая рекомендован при депрессиях легкой и средней тяжести, при вегетососудистой дистонии, тревожных состояниях, бессоннице, или наоборот сонливо-сти.
Хороший клинический эффект и безопасность приема позволяют широко применять препараты на основе зве-робоя, в особенности в тех случаях, когда приём синтетиче-ских антидепрессантов противопоказан. Прежде всего, это касается пожилых пациентов с сопутствующими соматиче-скими и неврологическими заболеваниями и принимающих по этому поводу разные медикаментозные средства. Сопут-ствующая депрессия усугубляет не только течение основных неврологических заболеваний, таких как инсульт, болезни Альцгеймера и Паркинсона, эпилепсия, рассеянный склероз, но и на проявления соматической патологии (ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ожирение, онкологические заболевания, ослабляется иммунитет).
Физиологический механизм действия. Опосредуется это всё через задействование глубинных механизмов регулиров-ки и сбалансирования сератониново-мелато¬нинового маят-ника, то есть высшего управляющего ме¬ханизма во всей иерархической пирамиде организма, что устраняет десин-хроноз или сбой многочисленных биоритмов. Это определя-ет четкость и выраженность суточного ритма взаимоотно-шений сна и бодрствования, а значит хоро¬шее проявление дневной свежести и глубокого ночного сна. Усиление выра-ботки мелатонина обуславливает нужную чувствительность (толерантность) гипотала¬муса, а затем оптимальный режим работы всей эндо¬кринной, иммунной и нейро-вегетативных систем, что в целом противостоит механизмам преждевре-менного старения. Седина волос – признак недостатка мелотанина.
Зверобой, как и синтетические аптечные антидепрессанты, увеличивает концентрацию веществ, передающих возбуж-дения в нервных клетках, - в местах контакта между клетка-ми головного мозга (в синапсах) – противодействует депрес-сии, поднимает настроение. Но зверобой мягче антидепрес-сантов, легче усваивается. Как результат – меньше побочных явлений.
Преимущества
• При мягкой и умеренной депрессии их эффектив-ность сопоставима с таковой трициклических антидепрес-сан¬тов и селективных ингибиторов обратного захвата серо-тонина;
• В отличие от синтетических антидепрессантов сложный биохимический состав и множественные механиз-мы действия препарата обусловливают быстрое наступле-ние стойкого эффекта (в течение 2 недель);
• В отличие от синтетических антидепрессантов препа¬раты зверобоя не ухудшают когнитивные функции (быстрота реакции, кратковременная память), а также не влияют на координацию;
• Безопасность, позволяющая использовать препа-рат за рамками психиатрической и неврологической практи-ки, а также назначать его определенным категориям паци-ентов, которым противопоказан прием синтетических анти-депрессантов;
• Положительная оценка эффективности и перено-симости терапии самими пациентами, а также улучшение каче¬ства их жизни.
Кроме того, под действием препаратов зверобоя отме-чено следующее:
• Повышается ночная продукция мелатонина.
• Облегчается течение синдрома хронической усталости.
• Снижается на 50% выраженность предменстру-ального синдрома.
• Снижается тяга к алкоголю.
• Облегчается лечение наркомании и лекарствен-ной зависимости.
• Стимулируется адаптогенная и антистрессовая активность.
• Снижается интенсивность упорных головных бо-лей.
Глубокий сон регулируется гормоном эпифиза - ме-латонином. Экстракт зверобоя повышает уровень мела-тонина в крови. Мелатонин не только регулирует глу¬бокий сон, он тормозит возрастные изменения мозга. С возрас-том активность эпифиза снижается, поэтому количество мелатонина уменьшается, сон становится поверхностным и беспокойным, возможны бессонница или хроническая сонливость. Мелатонин способствует устранению бессон-ницы, предотвращает нарушение суточного режима орга-низма и биоритма. Серотонин помогает справиться, очевид-но, с хронической сонливостью, вялостью, немощностью. Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов, помогает организму адаптироваться к различным вредным воздействиям внешнего и внутрен¬него происхождения (радиация, стрессы и т. п.). То есть, действует как сильный адаптоген. Продлевает актив¬ную сексуальную жизнь, купи-рует проявление климак¬терического синдрома, повышает потенцию и т.п.
МЕЛИССА
Эфирное масло мелиссы оказывает седативное (успока-ивающее) действие на центральную нервную систему, проявляет спазмолитические свойства, что важно при нерв-ных спазмах, головокружении и шуме в ушах. Лекарственные средства из мелиссы назначают при со¬стояниях общего нервного возбуждения, истерии, вегетососудистой дисто-нии, мигрени, бессоннице, повы¬шенной возбудимости, бо¬лезнен-ных менструациях, различных не¬вралгиях, нарушениях сердечного ритма и изменениях артериального давле¬ния под влиянием эмоциональных факторов послеродовой слабости, климакте¬рических расстройствах.
Бессонница часто связана со спазмами сосудов головного мозга (из-за стрессов, переутомления, неврастении) и хронической недостаточности поступления кислорода в мозг, который от этого самоперевозбуждается и само-интоксицируется. Ученые признали, что стресс представляет наибольшую опасность для здоровья современного человека. Число фак¬торов, порождающих его, постоянно увеличивается, а спра-виться с последствиями стресса становится все труд¬нее. Все чаще в противостоянии стрессам человеку нужна поддержка. В чем пови-нен стресс. Стресс создает значи¬тельные пере¬грузки для всего организма. Вся наша жизнь напол¬нена тревога¬ми - мы вынуждены интен¬сивно работать, справлять¬ся с неустроенностью жиз¬ни, противостоять непони¬манию окружающих. Это отрицательно сказыва¬ется на состоянии нервной сис¬темы. А ведь от нормаль¬ной работы нервов зависят сон, кровяное давление, пище¬варение, сердечная дея¬тельность.... Следствием отрицатель¬ной нагрузки на нервную систему может стать изнуряющая бессонница, головные боли, раздражитель¬ность, расстрой¬ства пищеварения и нару¬шения в сердеч¬но-сосудис¬той системе. При таких яв¬лениях, чаще всего проис¬ходящих зимой и ранней весной, человеку кажется, что интерес к жизни безвозвратно потерян. Однако можно найти воз-можность борьбы с ним. Если не уда¬ется повли¬ять на внешние факторы, порождающие стресс, то выход остается один - контро-лировать свое внутреннее состояние.
Каждый второй человек сталкивается с проблемой нарушения сна. Почти 35% жителей мегаполиса по¬стоянно испытывают воздействие стресса. «Болезнь менеджера» или синдром хронической усталости знаком многим людям, особенно твор-ческих профессий - руководителям, учителям, художникам...
Многочисленные иссле¬дования подтвердили, что именно мелисса, которая с давних времен использо¬валась как лекарственное растение, дает шанс устра¬нить последствия стресса, ощутить облегчение для ума и тела. Эфирные масла этого удивительного рас-тения обладают специфической избирательностью и воздействуют на лимбическую систему - источник возникновения симптомов стресса. Противостоим стрессу. Некоторые люди ошиба¬ются, считая, что стресс «бьёт» только по нервной системе. Доказано, что головная боль, повышенная метео¬чувствительность, пред-расположенность к про¬студным заболеваниям и сниженный имму-нитет ча¬ще всего являются следст¬вием стресса. Препараты с ме-лиссой эффективны даже для лечения пациен¬тов с хронической бессон¬ницей (инсомнией), что подтверждено Сомнологическим центром МЗ РФ. У людей с незначительными нарушения¬ми ночного сна положительный результат достигается без дополни¬тельного назначения других снотворных средств. Используйте эликсир за 15 минут до сна в количе¬стве 1-3 чайные ложки, разбавляя двойным коли¬чеством теплой воды или чая. Это даст вам качест¬венный сон, а, значит, спо¬койствие и эмоциональное равновесие.
О котовнике говорят, что он ис¬целяет сердце и души, так как спектр его целебного воздействия на организм столь широк, что ему все подвластно.
ПЕРСИК
В доказательной медицине экстракт из листьев персика осуществляет противоопухолевую защиту организма. Ис-следования, проведенные специалистами Онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина РАМН (Москва), показа-ли, что профилактическое введение препарата мышам в течение 10 дней препарат повышал аппетит, увеличивал продолжительность ночного сна и физической активности. При приеме препарата сразу после курса химиотерапии значительно улучшалось общее состояние больных.
Адаптогенные свойства препарата, выражающиеся в уве-личении мышечной и силовой выносливости и повышении порога болевой чувствительности.
Последние клинические исследования показали, что при-менение экстракта листа персика способствует уменьшению или исчезновению признаков
• мастопатии
• уменьшению болевого синдрома
• регрессу миомы матки
• нормализации менструального цикла
Важным свойством является его способность ограничи-вать действие стресса и токсических веществ, приводящих к выраженным нарушениям иммунитета.
В народной медицине давно уже применяют экстракты из листьев персика для лечения ряда заболеваний, для повыше-ния сопротивляемости организма людей, при повышенных неблагоприятных экологических нагрузках. Для предотвра-щения последствий интоксикаций и сдерживания процессов старения.
В тибетской медицине лекари листья используют при го-ловных болях.
ХМЕЛЬ
Нейротропные свойства галеновых препара¬тов из шишек хмеля связывают с содержанием в них лупулина, который проявляет успокаивающее дей¬ствие на центральную нервную систему, уменьшает раздражительность, снижа-ет нервное возбуждение. Содержащийся в листьях хмеля каннабидиол обладает седативными, обезболивающими, спазмолитиче¬скими и противосудорожными свойствами. Хмель является мягким седативным средством. Его приме-няют при бессоннице, нервном переутомлении, повы¬шенной нервной возбудимости, беспокойстве, состоя¬нии страха, вегетососудистой дистонии (особенно по гипертоническому типу), истерии, судорогах, сексуаль¬ных неврозах (частые поллюции, преждевременная эякуляция), климак-терических расстройствах.
ПЕРСПЕКТИВНЫЕ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖ-НОСТИ ЗВЕРОБОЯ.
Оказывается способность зверобоя проявлять свои свой-ства в качестве антидепрессанта является лишь маленькой толикой его скрытых потенциаль¬ных возможностей. Ведь он имеет отношение к верховному дирижирующему механизму, т.е. нахо¬дящихся на вершине всей пирамиды нейрогормо-нальной системы, находящейся в ведении эпифиза, управляющего мелатонино-серотониновым маят¬ником. Последний является механизмом, оптими¬зирующим все жизненные ритмы, циклы и стадии развития организма в целом. Через эти механизмы идёт анализ общей экзо- и эндоситуации, а затем координация, синхронизация и инте-грация их пу¬тём опосредования через многочисленные регуля¬торные ядра-центры гипоталамуса, повышения в них порога толерантности, т.е. чувствительности, отзывчивости.
Зверобой через указанные механизмы является ключом к регулировке мелатониново-серотонино¬вого маятника.
Многие проблемы в организме начинаются с нейрогормо-нальной системы, со сбоев в них, на¬рушении синхронизации и оптимизации многих процессов. Именно здесь зарождают-ся первичные механизмы различных частных десинхроно-зов, проявляющихся в виде многочисленных патоло¬гий, а в конечном итоге сливающихся в единый десин¬хроноз, в т. ч. и в виде преждевременного старения.
Недостаточная мощь и активность эпифиза, а значит и маятникового механизма приводит к тому, что порог чувствительности гипоталамуса подни¬мается, происходит общий элевационный процесс, чтобы восстановить гомеостат между центром и перифе¬рией. Количество гормонов в ряде желез-мишеней многократно повышается. В некоторых случаях определенные функции гипоталамуса выпадают вообще. Износ этих центров происходит по ряду причин, в т. ч. это естественная возрастная элева¬ция, плохое поступление крови в мозг, хрониче¬ское перенапряжение, работа в неоптимальном ре¬жиме, стрессы, токсикозы, зашлакованность лимфы и т. д. В полном подчинении у гипотала¬муса находится гипофиз. Именно гипофиз управ-ляет всеми периферическими гормональными же¬лезами мишенями, а те имеют каждая свою сферу влияния.
Причем если эпифиз это дирижер, то гипоталамус пред-ставляет собой нейронную партитуру, т. е. определенного набора ре¬гуляторных ядер, которые в свою очередь опреде-ляют звучание оркестра через гипофиз и по другим направ-лениям.
Но все ядра работают не сами по себе, неза¬висимо, а пол-ностью все друг от друга зависят, уравновешиваются. Име-ется определенный диапа¬зон их звучания, в котором весь оркестр играет слаженно и все разыгрываемые ими процес-сы на¬ходятся в оптимуме. Всё это обеспечивает сохра¬нение гомеостаза всего организма в целом. Смеще¬ние степени активности одного из ядер приводит к поводковой реакции и в многочисленных других ядрах. Начинается перекоректи-ровка их взаимоот¬ношений. Допустимо это лишь до опреде-ленных пределов области их гармонии, соподчинения, за пределами этого начинается первые звуки диссо¬нанса, когда начинается какофония и не сопряжен¬ность друг от друга. Все эти центры работают в малой связи друг от друга. На периферии это про¬является многочисленной симптоматикой. Эпифиз, который под¬держивает этот оптимум работы «оркестра» по сути, работает как гироскоп (волчок крутящийся с заданной частотой, относительно которого идет ориентация и подстраивание частот других процессов), т.е. механизм, не допускающий отклонений от заданного пути и приводящий всё в синхронность, соответствие частот, задающий ритм всем ритмам, согласовывающий все частные ритмы под единый общий ритм – это и есть серо¬тонино-мелатониновый маятниковый механизм.
Очевидно, во всех этих случаях ослаблять эту симптома-тику можно будет с помощью нашего препарата Нейрвана, который путем экстраполяции его потенциальных возмож-ностей можно будет ре¬комендовать для лечения и профи-лактики следую¬щей симптоматики: различные приобре-тенные гормональные нарушения, и что особенно важно их последствий, т.е. гормонозависимые опухоли, кисты, гиперплазии, нарушение менст¬руальных циклов, патоло-гический климакс, а также ослабленный и искаженный иммунитет в виде аллергии, нейрогенные механизмы ги-пертонии, продолжи¬тельность и качество жизни чело-века и т.д.
Преимущества применения препарата Ней¬рвана перед другими методами искусственного по¬вышения мелатонина в организме. Любое искусст¬венное введение мелатонина в организм приводит к компенсаторному уменьшению выра-ботки эпи¬физом своего собственного гормона. Организм при этом переходит на позиции иждивенства, не выра¬батывает свой гормон сам, атрофируется эпифиз, начинается гормо-нозависимость, ускоренно «глох¬нут» многочисленные со-пряженные с ним про¬цессы. Любое введение гормонов – это насилие. Задача всего этого достигать естественным путем, побуждая организм к этому. К этой группе препа¬ратов и относится препарат Нейрвана.
Особенность препарата Нейрвана заключается в том, что он нужен не только при наличии указанной патологии, но и для её предупреждения. Он относится к редкой группе препаратов, которые нужны практически всем взрослым людям, когда начинают появляться зачатки неминуемых возрастных проблем и болезней на фоне существенного снижения уровня мелатонина в организме. Всё это можно существенно удержать, причем не путём односторонней нагрузки на возбуждающий рычаг маятника, например постоянное годами применение стимулирующих бодрящих организм веществ, как например кофе, чай и др. стимулирующие процессы, которые в конечном итоге переходя фазы адаптации и тренировки приводят к состоянию аналогичному стрессу (общий адаптационный синдром), когда происходит исчерпание резервов, истощение организма. Это приводит к перекосу маятника и его разрушению. Намного правильнее было бы годами применять альтернативу им – чаи и препараты наподобие Нейрвана. Уравновешивание маятника предлагаемым нами методом и даже некоторый уклон в противоположную сторону, предполагает возможность избавиться от большой части возрастных неминуемых заболеваний и продлить соответственно существенно жизнь до естественных биологических норм.
Препарат Нейрвана нужен всем! Он должен быть в каждом доме!

СОСУДИСТО-АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ.
2. ГИНКГОтропил - таблетки гинкго в баночке 60 шт. - 350 руб. На 3 месячный полный курс нужно 3 баночки = 1050 руб. В отличие от других фирм мы выпускаем таблетки Гинкго на основе натурального порошка пропитанного для склеивания соком-экстрактом из листьев гинкго, а не из чистого экстракта с наполнителями. Это обеспечивает более полное, мягкое и пролонгированное действие. - Сердечно¬-сосудистые заболевания, церебрально-сосудистая недостаточность, шум в ушах, рассеянный склероз, плохое кровоснабжение конечно¬стей, варикоз, артерииты (воспаления сосудов), сопровождающиеся болезненными сим¬птомами (болезненные судороги при ходьбе), болезнь Рейно, мигрени, токсический шок, умень¬шает вероятность ин-фарктов и инсультов, ликвидирует последствия инсульта, улучшает отдельные расстройства слуха, зрения, а также головокружения, снижает холестерин, замедляет старение мозга, повышает работоспособ¬ность, облегчает депрессии, стимулирует память, расстройства внимания
НАРУШЕНИЯ СНА. Он окажет положительное действие при хроническом недосыпании, при ряде форм нарушения сна. Но в отличие от обычных снотворных препаратов гинкго не окажет немедленного эффекта. Улучшение сна наблюдается только в случае длительного его применения. По-видимому, гинкго не навязывает сон, а помогает естественному самовосстановлению механизмов и структур, ответственных за нор-мальный ритм сна и бодрствования. Важно также то, что гинкго улучшает кислородообеспечение мозга и этим самым улучшает функцию мозговых структур ответственных за поддержание ночного сна. Как известно, «ритмоводителем» является железа эпифиз. По-видимому, посредством улучшения его функций улучшаются механизмы сна. Причин хронической бессонницы много. Основными возрастными причинами являются атеросклероз, нарушение обмена веществ, остеохондроз и др. Атероскле¬роз приводит к ухудшению кровоснабжения и обеспечения кислородом клеток мозга. Как результат происходит страдание, задыхание мозга, ослабление его функций. В этом случае надо в первую очередь устранять первопричину – атеро-склероз. Для этого всем кто обращается ко мне предлагаю применение натураль¬ных порошков из листьев дерева гинкго и корней диоскореи, которые выращиваю сам. Гинкго содержит группу мощных веществ обладающих антиоксидантными свойствами, другие укрепляют стенки сосудов и очищают капилляры, а также снимают микроспазмы в них.
В книге Гарбузова Г.А.: «Гинкго – дерево молодости» - 100 руб закажите рассказывается о Гинкго — древнейшем реликтовом растении мира. Лечебные свойства гинкго были описаны в Китае еще за 2800 лет до нашей эры, уже тогда растение занима¬ло в медицине видное место. Японцы вери-ли, что гинкго воплощает животворные силы земли. Это дерево — символ любви, жизни и стойкости. Действенность гинкго стала причиной настоящего ученого взрыва, в част-ности в Германии и Франции, где успеха в оздоровлении с его помощью достигли уже десятки миллионов людей. Во всем мире множество людей принимают препа¬раты из гинк-го для очистки сосудов от атеросклероза, предотвращения инфаркта и инсульта, повышения работоспособности улуч-шения работы мозга, чтобы приостановить и ликвидировать симптомы старения, продлить жизнь на 10- 15 лет. (Желаю-щие могут заказать саженцы гинкго – 200 руб. +почтовые 350 руб. или семена 1 пакет - 50 руб., выращивайте его сами и пользуйтесь постоянно его целебными листьями, сделав из них порошок)
3. КАРДИОМАГ – 350 руб. Таблетки боярышника, семян моркови, К-аспаргината, Mg-аспаргината, таурин, янтарная кислота. Ведущий компонент КАРДИОМАГА - По результа¬там последних исследова¬ний на Западе ему даже присвоили почетное про¬звище - Allround ("Разносторонний"). Боярышник расширяет сосуды, спо¬собствуя тем самым кро¬вообращению, укрепляет сердце, стабилизирует частоту сердечных сокра¬щений и кровяное давле¬ние, стимулирует почки, вдобавок облегчает дыха¬ние, почему его настоя¬тельно рекомендуют страдающим сердечной астмой и недостаточнос¬тью.
Препарат хорошо сочетается с приёмом гинкго, а сов-местное применение значительно превышает эффективность их действия, чем простое их применение по-отдельности, т.е. проявляется лечебный синергизм, самоусиление действия препаратов. Боярышник обладает кардиотоническим дейст-вием. Повышает тонус ми¬окарда, несколько усили¬вает сокращения сердеч¬ной мышцы, уменьшает возбудимость миокарда. Устраняет сосудистые спазмы, усиливает крово-обращение в сосудах серд¬ца и мозга, повышает чув-ствительность миокарда к действию сердечных гликозидов. Применяется при функциональных расст¬ройствах сердечно-сосу¬дистой системы, в т.ч. нейроциркуляторной дистонии, мерцательной арит¬мии, пароксизмальной та¬хикардии, артериальной гипертензии (при легких формах в составе ком¬плексной терапии).
ГИНКГО И БОЯРЫШНИК. Хорошо известно положи-тельное действие плодов боярышника на сосуды сердца и др. Естественно предположить о великолепном сочетании препаратов боярышника и гинкго. Проблема гипертонии, то есть повышения артериального давления, знакома почти каждому. Частые нервные нагрузки, курение, перемены погоды – можно бесконечно долго перечислять причины, заставляющие наше давление скакать. И, как правило, к неожиданному открытию для себя каждый подходит по-разному – кто через головную боль и плохое самочувствие, а кто через бессонницу и перебои в работе сердца. Сама по себе гипертония не так страшна, как те последствия, к кото-рым она приводит. А это инфаркт и инсульт, смертность от которых стабильно занимает первые места в статистике Всемирной организации здравоохранения. Основываясь на знаниях природы, российские ученые разработали абсолютно натуральный комплекс, который состоит из боярышника, черноплодной рябины и укропа. Каждое из этих растений является источником биологически активных веществ. И каждое в отдельности обладает благотворным влиянием на деятельность сердечно-сосудистой системы, а вместе они еще и усиливают действие друг друга. Он укрепляет сердечную мышцу, нормализует артериальное давление, улучшает снабжение тканей кислородом, уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров. Такое сочетание высокоэффективно при гипертонической болезни легкой и средней степени тяжести, склеротическом поражении сосу-дов, ангионеврозах, вегетососудистой дистонии, бессоннице, а также для профилактики других сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с лекарственными препаратами такой фитосбор снижает их токсическое действие на организм. Противопоказаниями к применению сбора являются пониженное артериальное давление и индивидуальная непереносимость компонентов. Без сомнения разработчики этого препарата при имеющейся возможности обогатили бы его и гинкго, который является по эффективности действия королем, не имеющим себе равных. Все остальные препараты, тем не менее, ему хорошо помогают.
4. ДИОСКЛЕФИТ - таблетки диоскореи с вербеной + клевер в баночке - 400 руб. На 3 месячный полный курс нужно 3 баночки = 1200 руб. - атеросклероз, постинфарктное и постинсультное состоя¬ния и их профилактика.
– Диоскорея содержит сапониновые вещества, которые как мыло размыливают холестериновые осадки на крупных сосудах. Применяют её длительно. Этим самым убирают атеросклеротическую причину бессонницы.
Широко распространено мнение о необходимости «чистки сосудов» от атеросклероза с возрастом. Но оказывается эффективнее не «чистить», а ... «мыть» сосуды изнутри. Конечно, понятия чистить и мыть условные. Но механизм действия диоскореи все же правильнее объяснять мытьём. Раньше считалось, что очистить сосуды, когда они уже засорены холестерино¬выми бляшками, без сложной опера-ции практически сложно. Но оказывается, в природе суще-ствуют препараты, которые растворяют такие бляшки и практически безвредны для организма. Эффективным сред-ством, предупреждаю¬щим развитие атеросклероза и реально резорбирующие его проявления, являются мылоподобные вещества сапонины, которые содержатся в диоскорее. Корни диоскореи содержат до 10-20% особых веществ - сапонинов. А «sаро» в переводе с латыни означает «мыло», и сапонины выполняют в сосудах ту же очисти-тельную роль, что и... обычное мыло в нашей повседневной жизни. Звучит невероятно? Но это именно так. Когда мы моем руки или жирную посуду, молекулы мыла окружа¬ют жировые капли тонкой оболочкой, и затем образовавшиеся «шарики» смываются водой. Точно так же работают и сапонины диоскореи. Сапонины в порошке из корней диоскореи поступая в кровь, связывают молекулы холесте-рина в микроскопические шарики и смывают их со стенок сосудов. Естественно ожидать, что действие очистителя сосудов – диоскореи при обогащении препаратом гинкго, как наиболее эффективного очистителя из антиоксидантной группы, да многих других сосудистых препаратов как готу кола, черноплодная рябина, и клевера лугового - источника изофлавоноидов только значительно усилит общий положительный эффект. Итак, сапонины диоскореи решают сразу четыре задачи: они способствуют снижению уровня холестерина, выводят его из организма, поддерживают хороший тонус и эластичность сосудов, защищают их от повреждений. Неудивительно, что раньше диоскорея считалась «Кремлевской травой» - предназначенной ранее только для московской элиты, для лечения атеросклероза и болезней старости. Но из-за большой востребованности и очень малых природных ресурсов в природе хищнически была истреблена. Нами впервые в России налажено выращивание на плантациях этого растения. Способ применения: обычно в виде порошка по 1/3 чай ложке после еды, можно вместе с гинкго, смешав с кефиром, или отдельными курсами.
Можно принимать вместе с гинкго и порошком зелёного чая после еды, а до еды черный орех. Но можно принимать и так: 1 ст. ложку порошка из корней залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин. и пить 3-4 раза в день по 20 мл в течение 1 месяца, затем перерыв 1 месяц и повторять 3-4 раз или больше по необходимости. Хорошо предотвращает головные боли и бессонницу, улучшает память, особенно у людей с возрастом, на почве атеросклероза сосудов и в связи с ухудшением снабжения мозга кровью.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ЗАГУСТЕНИЕ и ИНТОКСИКА-ЦИЯ КРОВИ – ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ.
6. Инструкция: «Лечение соленой водой» - 25 руб.
В случае метаболических дисфункций соль играет важ-нейшую роль в нормализации сна. Это природное снотвор-ное. Если вы выпьете перед сном стакан, а лучше 2 стакана воды слегка подсоленной, а потом положите на язык не-сколько крупинок соли и позво¬лите им рассосаться, то за-снете естествен¬ным, глубоким сном. Не кладите соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использова-ние одной соли может вызвать кровотечение из носа. Если у вас глубокая хроническая бессонница или вы по ночам просыпаетесь и не можете уснуть, то возле постели должно стоять 2 стакана со слегка соленой водой и щепотка соли. Проснувшись ночью, медленно выпейте воду и рассосите соль. Но, ни в коем случае не принимайте химические сно-творные, этим вы попадете в зависимость от них и разруши-те свое здоровье окончательно. Если бессонница у вас до-статочно запущенная, упорная и предлагаемые меры мало эффективны, то дополнительно предлагаю, не одеваясь выйти в прохладное помещение или во двор и побыть там пока не станет холодно, хорошо озябнете; допустимо при-нять и контрастный душ: холодный и затем слегка теплый. Это усилит ваши естественные позывы и желание ко сну. При неглубоких расстройствах сна и у молодых людей это помогает достаточно надежно, но если нарушения сна средней тяжести, то это поначалу поможет ускорить сроки засыпания или продлить длительность сна до первого преждевременного просыпания минимум на полчаса. При длительном проведении этих мероприятий сон будет постепенно возвращаться в нормальное русло.
Если и это вам мало помогает, то это означает, что ваше здоровье достаточно серьезно нарушено и проявляется стойкий десинхроноз, а значит надо принимать какие-то более серьёзные комплексные мероприятия по восстановле-нию здоровья и нормальных ритмов бодрствования и сна. То есть вам надо в корне менять весь образ своей жизни, устранять пагубные привычки. Хороший, устойчивый сон не менее 8-9 часов в сутки это признак хорошего здоровья и долголетия. Природой заложены в нас следующие биоциклы сна, когда взрослый человек летом должен спать не менее 7-8 часов, зимой 9- 10, осенью и весной по 8-9 часов. Дети школьного возраста должны спать на час больше. Больные с неизлечимой хроникой или в острых состояниях должны увеличить продолжительность сна на 1-2 часа. Это физиологическая норма, идеал к которому мы должны стремиться, если не хотим навредить своей физиологии, но которую абсолютное большинство людей не соблюдает. Нарушение этих норм приводит к хроническому ослаблению механизмов здоровья, его жизненной силы. Как следствие многочисленные возрастные хронические болезни и преждевременная старость. Полноценный сон или царство «морфея» это одно из сильнейших наших внутренних лекарств от многочисленных хронических, не поддающихся часто никаким другим методам лечения, заболеваний.
ЗАКИСЛЕННОСТЬ ОРГАНИЗМА – ОДНА ИЗ ВАЖ-НЕЙШИХ ПРИЧИН БЕСОННИЦЫ.
Хроническая «закисленность» организма, то есть насыще-ние крови метаболитами, продуктами неполного окисления веществ, то есть «копоти» оказывает на орга¬низм крайне возбуждающее действие, то естествен¬но, что при выведении избытка кислот исчезают и стойкие нарушения сна. Избыток кислот мешает естественному расслаблению организма и держит симпатические нервы в состоянии постоянного на-пряжения и готовности к действию, даже когда в этом нет необходимости. С другой стороны, неиз¬бежной реакцией на это становится постоянная ус¬талость, которая не проходит, потому что нарушен¬ный сон не дает возможности как следует отдох¬нуть. Поэтому, если вы страдаете нарушениями сна, то во многих случаях основательная очистка организма от кислот может помочь восстановить нормальный сон.
Шлаки – это следствие отложения избыточных кислотных солей. Люди с хронической болезнью всегда имеют высо-кую степень зашлаковки из-за недостаточного количества приёма воды. С самого начала полноценный вегетарианский рацион следует дополнять большим количеством энергетических минеральных веществ из пищевых добавок – это необходимо для нейтрализации кислот в крови, лимфе и клетках. Одновременно надо проводить щелочной уход за телом (общие ванны, промывания, щелочное питье и т.д.), чтобы нейтрализовать кислоты и вывести шлаки через поры и выделительные железы кожи.
Через одну-две недели начинается собственно выведение шлаков. Начинать надо с 0,5 л травяного чая в день, для того, чтобы растворить шлаки. Через несколько недель это количество надо довести до 1 литра в день. Дополнительно необходимо выпивать от одного до двух литров воды еже-дневно. В период выведения шлаков травяным чаем необхо-димо потреблять еще больше минеральных веществ!
Необходимо знать, что, что любое растворение шлаков означает, что старые уже нейтрализованные кислоты снова возвращаются к жизни, т.к. растворение шлаков – это разде-ление нейтральной соли на минеральную составную часть, например, в кальций, и так называемый кислотный остаток, например мочевую кислоту. Там она снова реактивируется, и её снова требуется нейтрализовать с помощью ежедневно-го вегетарианского питания, или поставляя нейтрализующие минеральные вещества. Затем в виде нейтральной соли она покидает организм через почки, кишечник или кожу. В это время вы должны поддерживать организм питьём чистой энергетической воды, лучше всего полученной через прибор «Живая и мёртвая вода», принимая щелочную, католитную, т.е. живую воду.
Что происходит в то время, которое необходимо организму для нейтрализации поступающих кислот и ядов? В это время протекают процессы интоксикации, которое часто сопровождается истощением нервной системы и её возбуждением.
Соль помогает удерживаться воде в тканях, а не уходить транзитом мимо через почки. В этом случае вода успевает произ-водить свое благотворное оживляющее, освежающее действие в межклеточном пространстве, где при нарушенном метаболизме скапливается большое количество продуктов «неполного сгорания», то есть многочисленных метаболитов, в том числе альдегиды, кислоты и т.д. Кроме того соль помогает ощелачивать или нейтра-лизовать внутреннюю среду, которая по ряду обстоятельств чрез-мерно закислена. В этом соли наибольшую помощь окажет и минерал кальций, который в унисон с ней ощелачивает тоже среду и кровь. Его прямая задача как буферного вещества регулировать кислотно- щелочной потенциал, выводить токсины и этим способ-ствовать поступлению кислорода в клетки. Усиление поступления кислорода в ткани улучшает «процессы внутреннего сгорания» или метаболизм и дыхательные процессы в клетках. За счет этого снижается выброс продуктов «неполного сгорания», снижается интоксикация организма. Поэтому соленую воду перед сном лучше пить с кальцинированной водой. Но кальций естественным путём плохо растворяется в воде. Содействие растворимости его с помо-щью кислот, в т. ч. и за счет соляной кислоты желудка, только способствует дальнейшему обогащению кислотами. Поэтому наибольший результат здесь даст приём ионированных форм кальция. Одним из таких препаратов является отечественный «Мицеллат» - мицеллат углекислого кальция впервые сделанного в жидкой форме. Такой кальций легко дозировать и, например, капать в стакан с соленой водой около 5- 10 капель. Ионированный кальций не обладает способностью выпадать в виде осадков на сосудах или песка в почках и т.д. Этим объясняется тот факт, что японцы, которые живут на островах, где концентрация растворимого и ионированного кальция в питьевой воде самая высокая в мире, тем не менее, имеют и самую высокую продолжительность жизни в мире.
7. НЕТ ЗАКОНЧИЛСЯ «Мицеллат» - 1 упак = 450 руб.- мицеллат углекислого кальция с магнием. ~ Улучшает сон, потенцирует действие седативных препаратов при приеме на ночь.
Особая форма водорастворимого кальция, сделанная по уникальной нанотехнологии, когда кристаллы кальция переведены в водно-мицеллярные ионозаряженные структуры. Это позволяет достичь 100% усваиваемости препарата, а главное удобство - применения в каплях и возможность четкой дозировки не потребляемого кальция, а именно всасываемого в кровь из кишечника. Кальций/магний. «Кальций с магнием, принятые за полчаса до того, как я хочу заснуть, обычно помогает мне». Разгадан один из самых сокровенных секретов сна. Кальций и магний, кото¬рые играют важную роль практически во всех физио¬логические процессах, происходящих в организме, так¬же влияют и на сон. Кальций, например, помогает ре-гулировать движения мышц, а если они напряжены, вам будет трудно спать. Недостаток обоих элементов может привести к болям в ногах. Тем не менее полови¬на страдающих бессонницей не получает достаточно кальция. Магний, в изобилии содержащийся в мозге, кроме того, является естественным снотворным, важнейшим в работе центральной нервной системы и в успокоении. Исследования показали, что люди с большим дефици¬том этого необходимого элемента испытывают судоро¬ги, похожие на эпилептические, головокружение, тремор или мышечные подергивания. Другие признаки недо¬статка магния: раздражительность, тревожность, беспо¬койство, депрессия, апатия, потеря аппетита и бессонни¬ца. Однако острая нехватка магния не обязательна для того, чтобы ваш мозг стал гиперактивным (такое состоя¬ние вовсе не способствует хорошему ночному сну).
В исследовании, длившемся полгода, 13 женщин получали по 115 мг магния каждый день, или примерно 40% от реко-мендуемого диетического содержания, в течение трех меся-цев. В следующие три месяца им стали давать немного больше их дневной нормы: 280-315 мг. По прошествии лишь шести не¬дель приема незначительной дозы препарата у них су¬щественно улучшилось функционирование мозга. Иссле-дование показало, что даже минимальный де¬фицит магния приводит к стимулированию мозговых нейронов. Другим исследованием было выявлено, что прием пищевой добавки с магнием сократил время, за которое люди с бессонницей засыпают, число про¬буждений среди ночи и напряжение, и тревожность в дневное время.
В недавно проведенном исследовании люди, кото¬рые жа-ловались на постоянное чувство усталости, по¬высили уро-вень выносливости и энергии в течение 5- 10 дней после того, как они начали принимать магний с кальцием. В то же время другое исследование выя¬вило, что такие добавки помогают 75 из 80 участников лучше спать и вставать утром более свежими. Поэто¬му ученые рекомендуют вводить в каждодневный ра¬цион минеральную добавку с содержанием 600 мг кальция и 300 мг магния прямо перед сном. Незаменимым в этом случае будет Мицеллат. Его принимают вовнутрь. Оказывает успокаивающее действие. Это происходит за счет защелачивания организма и снятия избыточного закисления кислотно-щелочного баланса крови, особенно за счет быстрого вытеснения из крови и вывода через почки вредных кислотных метаболитов. Т. е происходит быстрая очистка крови от вредных скопившихся в ней продуктов обмена веществ, которые приводят к ощущению слабости, возбуждению мозга. При повышенной кислотности отмечается нарушение иммунной системы, повышенная переутомляемость, плохо ус-ваиваются витамины и микроэлементы. Так возникают многочисленные заболевания. «Мицеллат». Основная роль кальция в организме – это ощелачивание кислотной среды. Около 150 видов болезней связано с хроническим переза¬кислением орга-низма, что связано с употреблением сахаров, прием вареной, то есть мертвой пищи, курение, стрессы, переутом¬ление… Огромное количество со¬времен¬ных хро¬нических заболева¬ний связано с хроническим за¬кислением крови и как следствие ослаблением иммуни¬тета. Неуди¬ви¬тельно, защелачивание организма с помо¬щью применения кальциевых препара¬тов поможет решить проблемы с этой «неизлечимой» хроникой. Доказано, что люди, живущие на островах, где содержа¬ние кальция в воде самое высо¬кое в мире, тем не менее, имеют и самую высокую про¬должительность жизни, и наимень¬шую заболе¬ваемость хроникой. Продление жизни, отодвигание симп¬томов старения - вот основные результаты приема кальцие¬вой воды. Применение кальциевых препа¬ратов перед сном способствует крепкому сну.
8. Мумиё из Казахстана: 3 упак. по 70 руб. = 210 руб.
Состав травяных чаёв. Существует множество трав спо-собных защелачивать и очищать, растворять и поставлять минеральные вещества. Многие из них имеют горький вкус. Например, это: золототысячник, полынь, одуванчик, липа, пол-пола и многие др.
Подобное же действие оказывают и многие овощи, овощ-но-фруктовые соки, салаты, семена, орехи, а также спелые фрукты и зерна.
Особенно сильными ощелачивающими свойствами обла-дает зеленый сок из трав или листьев содержащий хлоро-филл. Об этом соке подробно в моей инструкции «Лечение зелёным коктейлем» - 30 руб.
БЕССОННИЦА. По-видимому, все знают о двух фазах сна: медленном (ортодоксальном) без сновидений и быстром (парадоксальном) со сновидениями. Кроме того, все знают, что бессонница бывает трех видов: затрудненное засыпание, повер¬хностный беспокойный сон с частыми пробуждениями и раннее пробужде¬ние. Известно также, что на самом деле люди, страдающие бессонницей, спят не намного меньше нормы - все дело в нарушении качества сна.
К сожалению, большинство исследований, посвящен-ных нарушениям сна, направлено на изучение состоя-ния центральной нервной системы (ЦНС). Отсюда и стандартная рекомендация во всех случаях: снотвор-ные, т. е. средства, действующие именно на ЦНС.
Однако бессонница ведь бывает не у головного моз-га, а у человека, а человек - нечто большее. Это и весь организм, и мысли, и страсти. Поэто¬му к решению проблемы бессонницы необходимо подходить с таких же целостных позиций. Если смотреть на этот вопрос широко, то можно по¬нять, что любой человек, страда-ющий бессонницей, не здоров в целом и в первую очередь - физически. То есть его организм не обеспе-чивает ЦНС всем, что ей необходимо: достаточным кровообращением, питанием, кис¬лородом, освобожде-нием от токсинов, и уже в связи с этим ЦНС не справ-ляется с одной из своих важных функций - регуляцией сна или, точнее го¬воря, с адекватным формированием биоритмов в ответ на природные рит¬мы.
С таких позиций бессонница не является симптомом, например, невро¬за, вегетодистонии, патологического климакса и т. п. И то и другое - следствия общего непорядка в организме, т.е. следствия системных нару-шений в организме. Вот с этих позиций и хотелось бы дать рекомендации страдающим бес¬сонницей. Не сомневаюсь, что, выполняя их, многие получат хоро-ший ре¬зультат, к тому же без побочных эффектов, характерных для снотворных (нарушение структуры сна и привыкание).
Итак, бессонница является следствием системных нарушений, то есть сложного комплекса взаимосвязан-ных явных и скрытых неполадок в орга¬низме на уровне различных систем и органов. Такие нарушения имеются практически у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб. Дости¬гая определенной степени выраженности и при определенном их характе¬ре, си-стемные нарушения дают те или иные симптомы, жа-лобы, болезни, в том числе и бессонницу. Поскольку у каждого человека свои системные нарушения, то мак-симально эффективным лечение бессонницы может быть на основе строго индивидуальных рекомендаций в соответствии с индиви¬дуальной диагностикой. По-этому в значительной части даваемые здесь рекомен-дации будут иметь общий, типологический характер.
Итак, в связи с вышесказанным, на первом месте в борьбе с бессонни¬цей должно быть не лечение ее самой, а общее оздоровление организма, и лишь на втором - частные методы и средства.
Нередко при работе с пациентами, которые ищут здоровье го¬дами, обнаруживается, что они не делают главного: не соблюдают режим дня, десятилетиями не занимаются гимнастикой, не бывают на свежем возду-хе, питаются как попало... О каком здоровье может идти речь в таких случаях?
Для тех, кто сотни раз читал, но так и не понял, по-вторю еще раз: одно из лучших лекарств от всех бо-лезней, в том числе и от бессонницы, - пра¬вильный образ жизни! Не какой-то особый, а просто правиль-ный. Во-первых, необходима достаточная двигатель-ная активность. Никакой массаж не заменит любой, даже самой простой гимнастики. Массаж поле¬зен, но это пассивная процедура, необходима ваша собствен-ная физичес¬кая активность. Гимнастикой можно по-сильно заниматься и в 80 лет. Про¬стая ходьба - это не гимнастика, домашняя работа - недостаточная гим-настика. Даже если вам приходится вроде бы немало двигаться, тем не менее, включайте в свой гимнасти-ческий комплекс упражнения (движения), отсутствую-щие в повседневности: потянитесь, расправьте плечи, сделай¬те любые нагрузочные упражнения (с гантелями, гимнастической палкой, отжимания, приседания, бег), практикуйте упражнения из йоги, любую во¬сточную оздоровительную гимнастику.
Во-вторых, помните, что своевременное засыпание - это рефлекс на определенные внешние, природные ритмы и внутренние - биоритмы. По¬этому очень важно ложиться спать в одно и то же время и, кроме того, не приучать себя к лежанию без сна (например, не читайте или не смотрите телевизор лежа).
Правильное питание может делать существенный вклад в здоровье во¬обще и в профилактику бессонни-цы в частности. К сожалению, как я уже отмечал, в наше время под правильным питанием многие пони-мают осо¬бые диеты. Столько целителей предлагают свои единственно правильные диеты, как правило, требующие от людей чрезвычайных усилий, что мно¬гие просто запутались в этом вопросе. Напомню еще раз, что строгие ди¬еты необходимы только больным, ле-жащим в больницах с острой или подострой патологи-ей, в повседневной же жизни диеты не нужны, необхо-ди¬мо просто рациональное питание: разнообразное, в соответствии с нацио¬нальными и семейными традици-ями, с умеренностью во всем.
Многие люди, особенно с хрупкой конституцией, а также пожилые ху¬дые каждый день усиливают свою бессонницу резким ограничением того, что принято считать в современной медицине врагами здоровья: сладкого, соленого, жирного. Во-первых, среди продуктов нет врагов. Есть либо зло¬употребление продуктами, либо такие нарушения в организме и в образе жизни, которые способствуют включению данных продуктов в неправиль¬ный обменный цикл. Так вот, у хрупких, худых и неполных пожилых людей недостаток сладкого, жирного, соленого уже может давать нарушения в организме, сопровождающиеся бессонницей. В подобных случаях полезно добавить в питание растительные масла и сливочное масло (преимуще¬ственно в виде топленого), сладкое (но не чистый белый сахар): мед, сладкие фрукты и ягоды, изюм, курага, любое варенье). Очень важно соблюдать строгий режим и достаточную длительность сна. Улучшить крепкий сон вам поможет применение меда, лучше вместе с подсоленной и кальциевой водой (препарат мицеллат – 450 руб). В народной медицине мёд издавна применял¬ся при заболеваниях нервной системы. В последнее время и кли¬нические наблюдения свидетельствуют об ус¬покаивающем действии меда при некоторых за¬болеваниях нервной системы. Стакан теплой воды с 1 ст. ложкой меда на ночь действует успока¬ивающе, вызывает крепкий сон. При этом следует отметить, что нет более безвредного снотворного, чем мед.
Кро¬ме того, желательно горячее или теплое сладкое питье в течение дня, осо¬бенно в холодное время года. Если вы крайне ограничиваете соль, то уве¬личьте немного ее потребление.
Несмотря на то, что наилучшим образом правильное питание можно подобрать по древневосточным мето-дикам в соответствии с конституцией человека и по пульсу, отдельные советы могут быть также полезны при бессоннице. Вообще в питании людей, страдаю-щих бессонницей, должно быть достаточно соленого, кислого, сладкого, теплого и жирного. Однако такие кислые продукты, как яблоки, клюкву, гранаты, сухо-фрукты следует ограничить. Отдавайте предпочтение овощам не сырым, а вареным или тушеным, с расти-тельным либо топленым маслом. Салаты же из свежих овощей не должны быть холодными (т. е. только что из холодильника), и желательно заправить их маслом или сметаной. Среди круп предпочтитель¬ны геркулес, рис, пшеница, а ограничивать следует гречиху, просо, рожь. Ограничивайте также бобовые, кроме зеленого горошка и чечевицы. Хоро¬ши в умеренных количествах подсоленные орешки, все приправы в меру и молочные продукты. Особенно хороши при бессоннице миндаль в сахаре и тахинная (кунжутная) халва. Среди приправ наиболее желательны имбирь, корица, фенхель и кардамон.
В борьбе с бессонницей могут помочь и определен-ные цвета, камни и металлы. Постарайтесь, чтобы в вашем интерьере, одежде и постельном белье преоб-ладали желтый, зеленый, салатный и оранжевый опен-ки. Из камней поможет аметист, из металлов - золото, однако для рыжих людей золото нежелательно, им больше подходит серебро. Говоря о цветах, кам¬нях и металлах, я имею в виду их использование при бес-соннице как в те¬чение дня, так и ночью. То есть носите золотые (если вы рыжий - серебря¬ные) кольца, брас-леты, цепочки и т. п. с аметистом, ложитесь с ними спать.
Когда укладываетесь спать, закройте глаза и пред-ставьте указанные выше цвета в чистом виде, либо в виде леса, зеленого луга, желто-оранже¬вой пустыни (последнее нежелательно рыжим людям).
Хорошему засыпанию и крепкому сну помогут также определенные аро¬маты. Наиболее подходящие запахи - базилика, жасмина, розовой герани, гвоздики (спе-ция). Как это практически сделать? Базилик и жасмин (све¬жие или высушенные) можно повесить пучком у изголовья. Их же, а также герань и измельченную гвоз-дику, можно положить у изголовья в мешочках (не менее 10×10 см) из относительно плотной ткани. По-скольку измельченной гвоздики для заполнения такого мешочка потребуется слишком много, то можно запол-нить подушечку ватой, густо пересыпанной гвозди¬кой, Идеально, конечно, пользоваться эфирными маслами указанных трав, и сейчас они широко продаются вме-сте с инструкциями и специальными устройствами - аромакурильницами.
Все перечисленные частные рекомендации не слу-чайны, не являются специфическими против бессонни-цы, они действуют системно. Механизм их действия основан на древневосточных представлениях о дисба-лансе в организме, о преобладании тех или иных ка-честв при различных болезнен¬ных состояниях. Бессон-ница - частный симптом определенных гомеостатиче-ских нарушений, перечисленные же частные методы и средства спо¬собствуют устранению этих нарушений. Например, сладкое, жирное, со¬леное, горячее, зеле-ное, желтое и т, д. обладают качествами, противопо-ложными тем, которые преобладают при нарушениях в организме, сопро¬вождающихся бессонницей.
Вечером полезно погулять, особенно при луне, затем принять теплый душ либо теплую ванну с хвойным экстрактом, или морской солью, или эфирными масла-ми из перечисленных. После этого выпейте слабый ромашковый чай или горячее молоко с медом, либо чай из щепотки порошка му

[marishka_apple]

Отличный совет) Ну а если ничего не помогает, то все же стоит обратится к врачу. Или хотя-бы проконсультируйтесь.

[Malina]

Если, бессонница на прямую связана с остеохондрозом и нервными расстройствами и она затяжная, лучше всего с этим смогут справиться только остеопаты. Свою болячку - ВСД с головными болями, низким АД, скованностью, онемением в шейном отделе и бессонницей на пике обострении смогла устаканить только мануальной терапией, лечилась у Заворотнего , где- то после 3-го сеанса ушла ночная тревожность и ощущения ползания мурашек, спазмирующие боли в шее при движении ушли и наконец- то стала спать.

[Lain]

Бессоница как оказалось возникает при утомлении или скорее переутомлении. Мне врач посоветовала спать на открытом воздухе. Я вот уже несколько лет сплю на балконе, а чтоб не замерзнуть есть матрас с подогревом. Бывает и снег заносит и мокрая от дождя просыпаюсь, но всегда высыпаюсь и всегда бодрая. Работаю учителем в школе, это как вы знаете не мед:))

Я тоже заметила, что в прохладном помещении засыпаю гораздо быстрее. С носом укутаюсь в одеяло, зато сны такие сладкие. Но теплое одеяло обязательно, иначе от холода тоже не усну. А вообще я в плане сна проблемная.

[Mikolp]

скорее всего причина - депрессия

[alexxxanna]

я тоже плохо сплю последнее время

[Baka]

скорее всего причина - депрессия

Если бессонница от депрессии нужно в первую очередь лечить основную болезнь. Как поддерживающую терапию могу посоветовать Лактомарин. Детальнее можно узнать на их сайте http://lactomarin.ru/

[Юля45]

У меня бывает от переживаний бесссоница. Потом проходит.

[Nataha]

Бессонница у всех, кто ночами в интернете сидит.