как убрать бока?

[Karina]

Я очень полюбила активный образ жизни и со временем забыла о боках и линем весе. Летом конечно проще, природа и все такое.Но вот зимой.... нашла себе увлечение активное, каждые выходные хожу в лазертаг в санкт петербурге http://mazapark.ru , когда надоедает , просто нахожу другую развлекуху, там их столько...

[Василиса]

надо подобрать хороший комплекс упражнений, который эффективно помогает избавиться от боков

[Qunieon]

просто есть упражнения которые помогают избавиться

[maryLu]

я после родов убирала бока с помощью данной методики. теперь с ее же помощью поддерживаю себя в форме.

[Sirafima]

скинуть можно - диета и аэробные нагрузки вам в помощь, бока убрать - массаж + можно обруч - не очень тяжёлый, но крутить мин. по 20 каждый день - бока уйдут. удачи

[Василиса]

Во-первых/, исключить мучное сладкое, во-вторых, подобрать такой комплекс упражнений, который будет направлен именно на сброс веса с боков

[Ol4ik22]

Конечно лучше обратиться к диетологу чтобы он пересмотрел ваш рацион, мне подбирали питание в липецком отделении клиники Доктор Борменталь, там я за три месяца смогла похудеть на 15 кг, но у них там комплексный подход и очень много различных процедур, минимум часа 2 в день на это уходило, еще старалась бегать по утрам. Результатом я очень довольна)

[Кюрасава]

У меня бока ушли от велика, ни качание пресса, ни вакуумный массаж не дал того результата, который хотелось бы. А потом как-то подруга потащила на вело тренировку и я просто офигела от крепатуры на следующий день. Купила себе велик, даже не остановило то, что в меня однокомнатная квартира, я придумала где хранить велосипед в маленькой квартире http://velofans.ru/sovety/gde-hranit-velosiped-dome-malenkoy-kvartire и теперь летаю на нем везде, где только возможно.

[Пинчер]

А я без сладкого не могу и все, поэтому постоянно что-то придумываю, чтобы было и сладко и полезно. Вот часто использую рецепт бездрожжевого теста для пирога https://edabez.ru/testo/bezdrozhzhevoe-testo-dlya-piroga-s-yagodami-myasom-ili-yablokami.html ничем не уступает обычной сдобе. Как раз он и спасает когда во время ПМС открывается бездна по потреблению запретных сладостей.

[василиска]

Займитесь фитнесом. В любом случае первоначально нужно желание, дальше дело за малым. Какую то футболки и шорты, но к обуви рекомендую подойти более серьезнее. Купите себе хорошие кроссовки для спорта, я себе покупала в магазине https://athletx.ru/ , потому что если будет плохая обувь особенно при беге , то вы можете навредить своим ногам. А здоровье прежде всего.

[DashaK]

Лучший способ привести фигуру в порядок - это правильное питание и физическая активность. И тут надо подбирать под себя, кому-то подойдет бег, кому-то плавание. Мне, например, понравилось кататься на велосипеде. И интересно, и лишние килограммы сжигаются. Плюс на свежем воздухе много времени провожу теперь. Сейчас тем более вообще не проблема заказать велосипед , очень большой выбор моделей и брендов.

[Оксана Вадимовна]

бывает же такое