бессонница

Секреты здорового сна

Модераторы: Ovula, Татьяна

Aris
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Пт дек 08, 2017 12:01 pm

Re: бессонница

Сообщение Aris » Пт дек 08, 2017 12:45 pm

Массаж головы перед сном помогает спать крепче и лучше. Поробуйте!

Аватара пользователя
LiLiYa88
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Чт мар 02, 2017 7:37 pm

Re: бессонница

Сообщение LiLiYa88 » Пт дек 29, 2017 2:54 pm

Оригинальный совет. если не можете долго уснуть,то не лежите без дела,а просто займитесь каким-то физическим трудом. можете пойти на бробежку или просто прогуляться,особенно это полезно летом,когда на улице тепло и красивое небо,можете устроить уборку в шкафу,я иногда так делаю,когда мне ночью становится скучно Еще можете посмотреть статью с другими способами http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bezopasnoe-snotvornoe.html . Плюс ко всему то,что вы и порядки наведете дома и может быть так уснете быстрее,ведь подустанете

Аватара пользователя
sweet99
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Ср янв 03, 2018 9:26 pm

Re: бессонница

Сообщение sweet99 » Ср янв 03, 2018 9:49 pm

У меня бессонница из-за мужа, он подхрапывает у меня иногда, и будет меня этим.

Sonechka
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Пн янв 15, 2018 10:51 am

Re: бессонница

Сообщение Sonechka » Пн янв 15, 2018 10:56 am

А я нормально сплю.

Аватара пользователя
jamialka
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вт фев 06, 2018 10:45 am

Re: бессонница

Сообщение jamialka » Вт фев 06, 2018 4:34 pm

Я плохо сплю, когда сильно устаю. Никак не могу откинуть все заботы и расслабиться(

tati_yarovaya
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вт мар 06, 2018 1:30 pm

Re: бессонница

Сообщение tati_yarovaya » Вт мар 20, 2018 5:15 pm

ромашечку на ночь пить)

zdravo12
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт авг 08, 2017 1:49 pm

Re: бессонница

Сообщение zdravo12 » Ср апр 18, 2018 4:23 pm

у меня бессонница после http://vulkanmegoslots.com/casino-1-kazino-vulkan.html

Аватара пользователя
Staysick
Сообщения: 88
Зарегистрирован: Ср мар 22, 2017 12:59 pm

Re: бессонница

Сообщение Staysick » Вс май 27, 2018 6:19 pm

Ромашечку лучше с мяткой, да свеженькой) Или мелиссой хотя бы. А вот хоровод мыслей надо учиться усмирять, чтобы нормально высыпаться. Проветривать еще хорошо комнату перед сном, да и самому прогуляться за час примерно лишним не будет. Если совсем беда со сном, можно попить эдас-111 пассифлора - это капли на травах, хорошо помогают при проблемах со сном

DonaBon
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб июн 02, 2018 1:04 pm

Re: бессонница

Сообщение DonaBon » Сб июн 02, 2018 1:24 pm

Валериана

Аватара пользователя
mihel60
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Чт фев 22, 2018 3:11 pm
Откуда: Минск, Беларусь

Re: бессонница

Сообщение mihel60 » Сб июн 09, 2018 7:31 pm

Валериана отличное народное средство но только надо знать как правильно применят - можно пить по 20 капель на пол стакана воды и только перед сном когда лежишь, иначе если начнешь ходить и ... то будет наоборот перевозбуждение. А еще лучше лежа положить рядом корешки и минуты 3-5 подышать ароматом. А вообще когда у меня лично бессонница - то смотрю расслабляющее, может какое то документальное про природу или легкое кино но с тихим звуком. Вот например можно смотреть часто - Большое путешествие вглубь океанов 3D (смотрел через http://kinokrad.co/261842-bolshoe-puteshestvie-vglub-okeanov-3d.html ), рекомендую!

Изображение

Аватара пользователя
ali-baba
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Ср апр 25, 2018 4:07 pm

Re: бессонница

Сообщение ali-baba » Вс июн 24, 2018 7:26 pm

у меня бессонница была от стресса, и ни от чего более. как только наладила все в своей голове, сон вернулся

Аватара пользователя
Geenia
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Ср апр 25, 2018 3:53 pm
Откуда: Москва

Re: бессонница

Сообщение Geenia » Вт июн 26, 2018 9:06 am

Если не могу уснуть,пью ромашковый чай, настойку женьшеня или валерианку

Аватара пользователя
Mary888
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Вт июн 19, 2018 5:59 pm

Re: бессонница

Сообщение Mary888 » Ср июн 27, 2018 5:25 pm

Могу всю ночь не спать перед каким-то важным событием. Перед перелетом в том числе, перед ДР. Мне кажется, никак от этого не избавится, просто как-то устаканить в своей голове, что все нормально и перестать нервничать.

Данил Макароввв
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср дек 09, 2020 3:26 pm

Re: бессонница

Сообщение Данил Макароввв » Ср дек 09, 2020 3:29 pm

Была тоже бессонница, я расстался с девушкой. Долго ничего не мог изменить и обратился тогда к Ирине. Она поправила мое душевное состояние и быстро довольно. Теперь в подобных ситуациях буду только ей писать) Если что - 89506515445, вайбер, ватсап , тоже пишите, не нужно звонить. Думаю еще попросить ее погадать мне) Личного приема пока нет - все же ковид гуляет.


Вернуться в «Здоровый сон»