бессонница

[Aris]

Массаж головы перед сном помогает спать крепче и лучше. Поробуйте!

[LiLiYa88]

Оригинальный совет. если не можете долго уснуть,то не лежите без дела,а просто займитесь каким-то физическим трудом. можете пойти на бробежку или просто прогуляться,особенно это полезно летом,когда на улице тепло и красивое небо,можете устроить уборку в шкафу,я иногда так делаю,когда мне ночью становится скучно Еще можете посмотреть статью с другими способами http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bezopasnoe-snotvornoe.html . Плюс ко всему то,что вы и порядки наведете дома и может быть так уснете быстрее,ведь подустанете

[sweet99]

У меня бессонница из-за мужа, он подхрапывает у меня иногда, и будет меня этим.

[Sonechka]

А я нормально сплю.

[jamialka]

Я плохо сплю, когда сильно устаю. Никак не могу откинуть все заботы и расслабиться(

[tati_yarovaya]

ромашечку на ночь пить)

[zdravo12]

у меня бессонница после http://vulkanmegoslots.com/casino-1-kazino-vulkan.html

[Staysick]

Ромашечку лучше с мяткой, да свеженькой) Или мелиссой хотя бы. А вот хоровод мыслей надо учиться усмирять, чтобы нормально высыпаться. Проветривать еще хорошо комнату перед сном, да и самому прогуляться за час примерно лишним не будет. Если совсем беда со сном, можно попить эдас-111 пассифлора - это капли на травах, хорошо помогают при проблемах со сном

[DonaBon]

Валериана

[mihel60]

Валериана отличное народное средство но только надо знать как правильно применят - можно пить по 20 капель на пол стакана воды и только перед сном когда лежишь, иначе если начнешь ходить и ... то будет наоборот перевозбуждение. А еще лучше лежа положить рядом корешки и минуты 3-5 подышать ароматом. А вообще когда у меня лично бессонница - то смотрю расслабляющее, может какое то документальное про природу или легкое кино но с тихим звуком. Вот например можно смотреть часто - Большое путешествие вглубь океанов 3D (смотрел через http://kinokrad.co/261842-bolshoe-puteshestvie-vglub-okeanov-3d.html ), рекомендую!

[ali-baba]

у меня бессонница была от стресса, и ни от чего более. как только наладила все в своей голове, сон вернулся

[Geenia]

Если не могу уснуть,пью ромашковый чай, настойку женьшеня или валерианку

[Mary888]

Могу всю ночь не спать перед каким-то важным событием. Перед перелетом в том числе, перед ДР. Мне кажется, никак от этого не избавится, просто как-то устаканить в своей голове, что все нормально и перестать нервничать.

[Данил Макароввв]

Была тоже бессонница, я расстался с девушкой. Долго ничего не мог изменить и обратился тогда к Ирине. Она поправила мое душевное состояние и быстро довольно. Теперь в подобных ситуациях буду только ей писать) Если что - 89506515445, вайбер, ватсап , тоже пишите, не нужно звонить. Думаю еще попросить ее погадать мне) Личного приема пока нет - все же ковид гуляет.