Как часто Вы едите свежие овощи и фрукты?

[Татьяна]

Говорят, что полезные для глаз витамины и микроэлементы есть не только в чернике и моркови, но и в апельсинах, тыкве... Но также существует мнение, что для лучшего усвоения каротиноидов - витаминов зрения необходимых нашему глазу для работы - морковь и тыкву лучше употреблять с маслом или жиром. Великолепное блюдо из тыквы, улучшающей работу печени (а ее работа, как известно, связана с работой глаз), получится если тыкву потушить с курагой и изюмом, добавив под конец немного нарезанного ломтиками апельсина. Можно в кастрюлю добавить небольшое количество сливочного масла и измельченных грецких орехов.

[Innessa]

а я делаю оладьи из тыквы,тру тыкву,немного кефира,сода,сахар,соль,ваниль,мука.Вкусно и полезно!

[Татьяна]

Спасибо за праздничный совет! Это можно приготовить к столу.

[nelifanov]

Чернику ем. На зиму замораживаю ее в морозильнике. Говорят, что оптимально съедать по стакану черники в день. В сезон стараюсь, но на зиму такое количество не реально запасти(

[NickName]

Свежие фрукты и овощи нужно есть не только ради глаз, но и ради общего развития организма.

[yoyofuck]

Я стараюсь есть каждый день, ведь это не только полезно но и вкусно)

[dasha6945]

Подскажите, какие наиболее полезны фрукты для зрение в зимний период?

[McGregor]

Каждый день ем практически! И вам советую )) искусственные витамины ни в какое сравнение не идут с натур продуктом ))

[McGregor]

В основном летом) Каждый день)

[Aleksandr188584]

хочу сказать одно продукты хоть и свежие но могут вызвать аллергическую реакцию в виде дерматита что о мной и случилось покраснение вокруг глаз и это не сомое плохое что приносит это заболевание хорошо хоть на сайте http://1kozhnyi.ru/kozhnye-zabolevaniya/dermatit/dermatit-vokrug-glaz/ нашол нужную инфу даже к врачу не ходил

[Осесяй]

Фрукты - каждый день. Овощи в зависимости от сезона.

[Rita-Margarita]

свежие овощи и фрукты конечно нужно есть и очень полезно, но невозможно только ими заполнить недостатки витаминов и микроэлементов, которые есть у каждого. Да и овощи и фрукты эти не с грядки, а непонятно откуда, чем обработаны, как росли и как транспортировались. Поэтому в некоторых ситуациях без витаминов не обойтись. Я вот недавно страдала от покраснения и усталости глаз, работа связана с компьютеров, вот и сказывается на глазах. Приняла курс витаминов и все в порядке.

[Дракон1]

а какие витамины вы принимали? у меня та же ситуация.

[Юля_юля]

я вегетарианка уже год, потому каждый день ем свежие фрукты и овощи, здоровье за год не подводило, максимум это насмотрк на 2-3 дня, это с тем что раньше у меня насморк был затяжной и по несколько раз за год.

[Sonechka]

Редко ем.