Важные привычки здоровья
Народная медицина → Пет-терапия
Здоровье — пожалуй, самое важное, что у нас есть. Поэтому, рано или поздно, мы все начинаем задумываться о том, как его сохранить. Кто-то начинает заниматься спортом, кто-то укрепляет свой иммунитет витаминами и минералами, кто-то начинает правильно питаться и т. д. Но, оказывается, есть гораздо более легкий способ сохранить здоровье. В нашей статье мы расскажем о десяти полезных привычках, которые помогут вам оставаться молодыми и здоровыми.
 |
 |
 |
- Массаж лица. Проснувшись утром прополощите рот и посидите спокойно до тех пор, пока ваше дыхание не замедлится и не станет ровным. Затем разотрите руки, чтобы они разогрелись, и потрите ими лицо 12 раз. Благодаря такому массажу, вы получите ровный и здоровый цвет лица. А также вы сможете легко проснуться, справиться с утомлением и забыть об усталости в течение всего дня.
- Вращение глазами. По двенадцать раз вращайте глазами вправо, потом влево. Затем закройте глаза и оставайтесь в таком положении на несколько минут. Затем резко откройте глаза, сильно надавите на точку, которая находится на границе правой брови и носа (жаньчжу). Повторите 12 раз. Это упражнение можно выполнять в течение дня. Такое упражнение предотвращает помутнение роговицы, которое наступает с возрастом, а также помогает улучшить зрение в общем.
- Постукивание зубами. Сделайте тридцать шесть легкий постукиваний верхними зубами по нижним. Чтобы усилить результат — после упражнения прополоскайте рот теплым чаем. Если же у вас больные зубы и вы не можете ими стучать, острожно облизывайте корни зубов языком. Каким бы забавным не казалось это упражнение, но оно не только хорошо укрепляет зубы и защищает от пародонтоза, но и усиливает защитные силы организма.
- Напряжение живота. Исходное положение: сидя, со скрещенными ногами и прямой спиной, при вдохе выпячивайте живот, а при выдохе — втягивайте. Вдох нужно сделать через нос, а выдох — через рот. Повторить нужно 36 раз. Такое упражнение благоприятно влияет на желудок и селезенку, улучшая их работу. Кроме того, оно снимает повышенное газообразование и делает талию стройнее.
- Шаги на месте. Поднимите руки вверх — ладонями к потолку, как будто вы придерживаете его, и шагайте на месте, высоко поднимая колени. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. Благодаря ему равномерно распределяется кровь, улучшается состояние мышц и костей, уменьшается чувствительность к холоду и жаре, вы получаете энергию и хорошее самочувствие.
- Массаж ушей. Исходное положение: сидя со скрещенными ногами, дыхание равномерное. Массируйте руками уши, при этом медленно тряся головой тридцать шесть раз. Представьте, как ваш энергетический поток поднимается в область между бровями и вытесняет негативную энергию, которая и является причиной болезни.
- Наклоны. Исходное положение: сидя по-турецки, дыхание ровное и медленное. Наклоняйтесь вперед и вниз к полу, удерживая равновесие с помощью рук, опираясь на них между ног. Нужно сделать сорок два наклона без перерыва. Во время выполнения этого упражнения вы почувствуете жар во всем теле, вам нужно представить, что этот жар достигает каждой клеточки тела и питает ее. Такие наклоны укрепляют иммунитет, делают мышление острым и улучшает цвет лица. Кроме того, такое упражнение помогает быстрее выздороветь от простуды.
- «Сухая ванна». Отрегулируйте свое дыхание, пока оно не станет ровным, затем задержите его, массируя болезненный участок тела не менее пятидесяти раз. Чтобы боль исчезла, нужно делать массаж ежедневно. Если вы здоровы, то нужно ежедневно массировать руки и ноги по тому же принципу.
- Разогревание живота. Упражнение требует концентрации и ровного дыхания. Разогрейте руки, потерев их друг о друга, положите их одна на другую так, чтобы центр ладони располагался над пупком. Надавите руками на живот, но несильно. Делать такое упражнение нужно один раз утром и вечером.
- Сохранять спокойствие. Как известно, все болезни от нервов. Китайские врачи говорят, что когда человек спокоен и не волнуется, энергия циркулирует в теле, не создавая блоков, которые становятся причиной болезни. Именно поэтому спокойствие всегда и во всем самая главная привычка, которую вы должны приобрести для долгого здоровья. Научитесь отпускать все тревоги и заботы, и тогда будете здоровы!
Автор: Катерина Кудрявцева
Дата публикации: 23.06.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.